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¿Cómo lavarse las manos?

Texto actualizado el 2020-05-04


Nuestras manos están siempre en acción y cada cinco minutos tocan nuestra nariz, boca u ojos donde el virus puede entrar. El lavado regular de las manos es una barrera esencial contra la propagación del coronavirus del SARS-CoV-2.

Desafíos:

Deshazte de las partículas virales que podrían cubrir la superficie de tus manos, para no contaminarte a tí mismo y a los demás al tocar objetos como llaves, dinero, manijas de puertas. Un estudio muestra que en promedio tocamos nuestras membranas mucosas en la cara (ojos, nariz, boca) una vez cada cinco minutos!

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Cómo lavarse las manos correctamente

Paso a paso:

Las manos son un vehículo muy efectivo para transmitir el coronavirus SARS-CoV-2.

¿Cuándo?

- tan pronto como llegues a casa del trabajo, de hacer la compras, de salir, o después de tirar la basura..;

- después de toser o estornudar;

- antes de cuidar de un niño, un enfermo, un anciano o un discapacitado;

- después de cada ida al baño;

- después de deshacerse de los envases de la compras del día;

- antes de cocinar y antes de las comidas

- después de tocar los animales

- después de tocar la manilla de una puerta, los botones del ascensor o los botones de la máquina de café.

¿Cómo?

Deberías lavarte las manos como si acabaras de cortar un pimiento o tuvieras que cambiar una lente de contacto:

- con agua y jabón, de preferencia jabón líquido (que se mantiene limpio en su botella, a diferencia del jabón en barra, especialmente cuando éste se deposita en una recipiente);

- Frótate las manos durante al menos 20 segundos;

- no olvides las yemas de los dedos, los espacios entre los dedos, las uñas, las muñecas;

- enjuágalas a fondo;

- Secar con una toalla limpia (que se cambiará muy regularmente) o una toalla de un solo uso.

Alternativa al lavado de manos:

Usa una solución hidroalcohólica para desinfectarlas. Con el gel hidroalcohólico, frótate bien las manos durante unos 30 segundos y espera a que se sequen. Las soluciones hidroalcohólicas desinfectan pero no limpian, por lo que no pueden reemplazar el lavado con agua y jabón cuando las manos se encuentran sucias.

Si puedes elegir entre el jabón y el gel hidroalcohólico, privilegia la primera opción ya que los geles hidroalcohólicos son potencialmente más dañinos que el jabón y resecan la piel cuando permanecen en esta.

Los errores que hay que evitar

- lavarse sin jabón!

- tocar el teléfono o el pomo de una puerta (sucia) justo después del lavado


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Fuentes

Un artículo que resume la información sobre la resistencia de los coronavirus y los antisépticos eficaces:

Geller, C., Varbanov, M., y Duval, R. E. (2012). Coronavirus humanos: comprensión de la resistencia ambiental y su influencia en el desarrollo de nuevas estrategias antisépticas. Virus, 4(11), 3044-3068.

Un estudio realizado con estudiantes estadounidenses indica que, en promedio, una persona se toca la cara 23 veces por hora, y las membranas mucosas de la cara 12 veces por hora, es decir, una vez cada 5 minutos.

Kwok, Y. L. A., Gralton, J., & McLaws, M. L. (2015). Face touching: A frequent habit that has implications for hand hygiene. American journal of infection control, 43(2), 112-114.

Para profundizar

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